Psihologia comportamentală, numită și behaviorism, este studiul comportamentului uman. Studiul și aplicațiile sale au modelat modul în care funcționează sistemul nostru școlar, modul în care părinții își învață copiii și modul în care companiile își dezvoltă și își comercializează produsele. Deși studiul comportamentismului radical a scăzut din anii 1950, principiile sale de bază rezonează și astăzi.
Originile psihologiei comportamentale
Primii cercetători de analiză aplicată a comportamentului au observat și măsurat comportamentul uman în diferite situații. Ei nu au luat în considerare influențele subiective precum starea de spirit, sentimentele sau cogniția. În schimb, s-au concentrat asupra modului în care influențele și condiționările mediului influențează modul în care acționăm.
Behavioristi celebri
Mai mulți comportamentisti celebri au fondat studiul psihologiei comportamentale. Prima mențiune despre behaviorism a fost o publicație numită „Psychology as the Behaviorist Views It”, publicată de John B. Watson în 1913. Alți behavioriști celebri includ B. F. Skinner (care a dezvoltat teoria condiționării operante), Edwin Ray Guthrie, Edward C. Tolman, Clark L. Hull și Kenneth Spence.
Teoria Psihologiei Comportamentale
Teoria din spatele multor cărți de psihologie comportamentală este că mediul cuiva modelează în mod direct comportamentul cuiva. Conform behaviorismului, în special psihologiei modificării comportamentului, studiind lumea specială a unui individ și controlând-o, comportamentul poate fi măsurat și modificat cu succes. După cum a afirmat John B Watson în lucrarea sa din 1913, comportamentaliștii cred că dacă luați o duzină de copii sănătoși și îi creșteți într-un anumit mediu, îi puteți transforma în adulți cu comportamentele pe care le alegeți.
Condiționarea
Una dintre cele mai importante descoperiri care iese din studiul psihologiei comportamentale este teoria condiționării. Există două tipuri de condiționare: condiționarea operantă și condiționarea clasică. Când studiați aceste două tipuri, puteți recunoaște asemănările dintre aceste teorii și modul în care atât profesorii, cât și părinții îi instruiesc pe copii.
Condiții clasice
În condiționarea clasică, un stimul care apare în mod natural (ex: cineva care face o acțiune) este asociat cu un stimul neutru (ex: un sunet) pentru a crea un răspuns. În cele din urmă, stimulul neutru va crea răspunsul, chiar dacă stimulul natural nu mai este prezent. De exemplu, să presupunem că vrei să înveți un copil să se îmbrace imediat când se trezește de la alarmă într-o zi de școală. Alarma este stimulul care apare în mod natural, iar îmbrăcarea este stimulul neutru. În cele din urmă, copilul este atât de obișnuit să se îmbrace imediat după trezire încât o va face chiar dacă nu există alarmă. Aceasta se numește răspuns condiționat. Acest tip de condiționare este folosit cel mai frecvent pentru a construi noi obiceiuri sau a rupe obiceiurile nesănătoase și se bazează în mare parte pe asocieri.
Ivan Pavlov, un alt comportamentist celebru, a arătat eficacitatea condiționării clasice cu câini. Știind că câinii salivează adesea la vederea hranei, a adăugat o altă variabilă: un clopoțel. Când a sunat la clopoțel, asta le-a semnalat câinilor că vine mâncarea și, cu timpul, câinii au început să saliveze doar după ce au auzit soneria, chiar și atunci când mâncarea nu era imediat prezentă. Clopotul a început ca un stimul neutru și, în timp, a devenit un stimul condiționat, provocând răspunsul condiționat de salivare.
Condiționarea operantă
Condiționarea operantă este cea mai frecvent utilizată aplicație a psihologiei comportamentale. Este folosit de părinți, profesori și chiar de angajatori. Cu condiționarea operantă, fiecare comportament are o consecință, iar comportamentul este fie recompensat, fie pedepsit. Teoretic, dacă această consecință este constant neplăcută, subiectul va opri comportamentul. Dacă consecința este plăcută, ei pot repeta comportamentul.
Condiționarea operantă se bazează mai ales pe asocieri și pe schimbarea naturii psihologice a unui subiect. În acest caz, asocierile sunt construite pe consecințele comportamentelor. Atunci când un anumit comportament este asociat cu o anumită consecință, comportamentul va fi fie întărit, fie eliminat. Acest lucru este foarte asemănător cu teoria învățării din psihologia comportamentală, care descrie modul în care informațiile sunt primite și înțelese pe parcursul procesului de învățare.
Pentru ca condiționarea operantă să funcționeze, consecința trebuie să fie aceeași sau extrem de asemănătoare de fiecare dată când este prezentat comportamentul țintă.
După ce un comportament este învățat, se poate aplica întărirea parțială. De exemplu, s-ar putea să-ți răsplătești copilul de fiecare dată când va face vasele atunci când tu construiești obiceiul, dar după ce obiceiul este construit, s-ar putea să-l răsplătești pe copil doar în fiecare săptămână. Întărirea parțială nu ar trebui, în general, să fie utilizată în fazele de început ale condiționării operante.
Aplicații comune
Deși studiul behaviorismului a scăzut începând cu anii 1950, unele aplicații sunt încă folosite astăzi.
Construirea și ruperea obiceiurilor
Adulții pot beneficia de unele aplicații ale psihologiei comportamentale. Psihologia comportamentală este adesea cea care modelează modul în care oamenii elimină obiceiurile proaste sau creează altele noi. De exemplu, multe cărți, articole și sfaturi pe care le citiți despre crearea sau distrugerea obiceiurilor se bazează pe psihologia comportamentală. Obiceiurile sănătoase se formează de obicei prin condiționarea clasică, în timp ce obiceiurile dăunătoare sunt deseori rupte prin condiționarea operantă.
Predarea copiilor
Psihologia comportamentală a contribuit, de asemenea, la modelarea modului în care ne învățăm copiii astăzi. De exemplu, sistemele școlare publice au fost influențate de behaviorism. Copiii tind să fie recompensați pentru învățare, iar asociațiile pot fi dezvoltate pentru a-i ajuta să învețe noi abilități, informații și comportamente. Părinții pot folosi condiționarea operantă pentru a-și învăța copiii bine de rău și pentru a-i învăța așteptările familiei și ale societății.
Punctele forte și punctele slabe
A vedea psihologia dintr-o perspectivă comportamentală are unele puncte tari și puncte slabe de luat în considerare, ceea ce poate explica de ce behaviorismul este mai puțin răspândit în prezent. În ultimii ani, psihologii s-au concentrat mai mult pe psihologia biologică și pe rolurile pe care creierul și emoțiile noastre le joacă în comportamentele noastre.
Puncte forte
Unul dintre punctele forte ale behaviorismului este că comportamentul este observabil și măsurabil. Spre deosebire de emoții, gânduri și dispoziții, comportamentul poate fi văzut și măsurat. Acest lucru poate face comportamentul mai ușor de definit și de cercetat decât alte aspecte ale psihologiei. De asemenea, a contribuit la teoria impulsurilor, care este o abordare eficientă pentru înțelegerea diferitelor impulsuri psihologice. Aceste implicații au condus la impactul major al behaviorismului asupra dezvoltării mai multor tipuri de terapie.
Puncte slabe
Alți psihologi sunt de acord că behaviorismul este o perspectivă unilaterală a comportamentului. De obicei, nu ține cont de dispozițiile, gândurile și sentimentele, care joacă un rol semnificativ și în comportamentul uman. Unii psihologi susțin, de asemenea, că behaviorismul nu ia în considerare liberul arbitru. Alte tipuri de învățare nu implică întărire sau pedeapsă, iar comportamentismul ignoră adesea aceste metode. De asemenea, oamenii își pot adapta comportamentul pe baza unor informații noi, chiar dacă informația respectivă nu a fost prezentată prin condiționare sau este împotriva unui răspuns condiționat anterior.
Căutarea îndrumării în schimbarea comportamentelor
Dacă vă lupți să rupeți obiceiurile bine formate, să construiți noi obiceiuri, să vă învățați copiii bine din rău sau să vă gestionați angajații, vă poate ajuta să obțineți mai multe informații despre acest domeniu al psihologiei. Puteți găsi multe cărți și articole pe acest subiect, în special pentru construirea și ruperea obiceiurilor.
Dacă întâmpinați dificultăți în a înlătura un obicei nesănătos, aplicațiile de psihologie comportamentală și educația vă pot ajuta. Un terapeut vă poate ajuta să renunțați la obiceiuri precum consumul de substanțe prin tehnici terapeutice. Experții în tratament folosesc adesea strategii de management al situațiilor neprevăzute pentru a ajuta la consolidarea comportamentelor bune și pentru a le elimina pe cele rele.
