Ce este ecoterapia?
Ecoterapia este un tip formal de tratament terapeutic care implică desfășurarea de activități în aer liber în natură. Nu există o singură definiție a ecoterapiei, dar este adesea folosită pentru a descrie o activitate regulată și structurată care:
- este condus de profesioniști pregătiți (uneori terapeuți), care sunt acolo pentru a vă sprijini
- se concentrează pe realizarea unei activități, mai degrabă decât pe sănătatea ta
- are loc într-un mediu verde
- are legătură cu explorarea și aprecierea lumii naturale
- implică petrecerea timpului cu alte persoane, deși poți alege oricând să interacționezi în ritmul tău.
S-ar putea să faceți un program de ecoterapie pe cont propriu sau împreună cu alte tratamente, cum ar fi terapii vorbite, terapii artistice și creative sau medicamente.
Ce se întâmplă în ecoterapie?
Ecoterapia poate avea loc atât în mediul rural, cât și în cel urban, inclusiv în parcuri, grădini, ferme și păduri. Aceasta implică cantități variate de activitate fizică, în funcție de tipul de program. Poate include activități care se concentrează pe:
- lucrul în natură, cum ar fi un proiect de conservare, grădinărit sau agricultură
- experimentarea naturii, cum ar fi bucuria de priveliști la o plimbare sau la plimbare cu bicicleta prin pădure
- petrecerea timpului cu alții în natură, cum ar fi pregătirea și împărțirea meselor împreună.
Unele ședințe de ecoterapie urmează o structură stabilită. Altele pot fi mai informale sau pot varia în funcție de perioada anului și de ceea ce trebuie făcut. Oamenii din grup pot avea sau nu experiență cu probleme de sănătate mintală, dar accentul principal este de obicei lucrul împreună la activitatea comună.
Ce tipuri de programe de ecoterapie există?
Programele de ecoterapie pot implica o gamă largă de activități. De exemplu:
- Terapia de aventură implică desfășurarea unor activități fizice aventuroase în grup, cum ar fi raftingul, alpinismul sau speologia.
- Intervențiile asistate de animale implică să te afli în spații precum ferme în care intri în contact cu animale și petreci timp relaxat hrănindu-le sau mângâindu-le.
- Terapia asistată de animale presupune construirea unei relații terapeutice cu animale, cum ar fi caii sau câinii.
- Agricultura de îngrijire, sau activitățile agricole terapeutice, implică îngrijirea animalelor de fermă, cultivarea culturilor sau contribuția la gestionarea pădurilor.
- Conservarea mediului presupune protejarea și îngrijirea spațiilor naturale. Voluntarii pentru conservare desfășoară proiecte locale unice și în derulare.
- Terapia cu exerciții verzi implică exerciții fizice în spații verzi. De exemplu, mersul pe jos, alergarea sau mersul cu bicicleta.
- Arte și meșteșuguri în natură, sau a face artă în sau cu natura. Poate include crearea de artă în spațiul verde, folosind mediul ca inspirație sau folosind materiale naturale precum lemnul, iarba sau argila.
- Horticultura socială și terapeutică implică grădinărit, cultivarea alimentelor sau petrecerea timpului în jurul florilor sau plantelor. Poate avea loc în alocații sau grădini comunitare, sau în interiorul clădirilor precum primăriile sau bibliotecile.
- Terapia în sălbăticie implică petrecerea timpului în sălbăticie și realizarea de activități împreună într-un grup. De exemplu, realizarea adăposturilor și drumețiile.
