Simptome și semne de avertizare ale depresiei

Ce este depresia?

A te simți dezamăgit din când în când este o parte normală a vieții, dar atunci când emoții precum lipsa de speranță și disperarea se instalează și pur și simplu nu vor dispărea, s-ar putea să ai depresie. Mai mult decât tristețea ca răspuns la luptele și eșecurile vieții, depresia schimbă modul în care gândiți, simțiți și funcționați în activitățile zilnice. Poate interfera cu capacitatea ta de a lucra, de a studia, de a mânca, de a dormi și de a te bucura de viață. Doar încercarea de a trece peste zi poate fi copleșitor.

În timp ce unii oameni descriu depresia ca „trăiind într-o gaură neagră” sau având un sentiment de moarte iminentă, alții se simt lipsiți de viață, gol și apatici. Bărbații în special se pot simți furioși și neliniştiți. Oricum te confrunți cu problema, lăsată netratată poate deveni o afecțiune gravă de sănătate. Dar este important să rețineți că sentimentele de neputință și deznădejde sunt simptome ale depresiei, nu realitatea situației dvs.

Oricât de lipsit de speranță te simți, poți deveni mai bine. Recunoscând diferitele simptome ale depresiei, poți face primii pași pentru a te simți mai bine și a depăși problema.

Semne si simptome

Depresia variază de la persoană la persoană, dar există câteva semne și simptome comune. Este important să ne amintim că aceste simptome pot face parte din scăderile normale ale vieții. Dar cu cât aveți mai multe simptome, cu atât sunt mai puternice și cu cât au durat mai mult – cu atât este mai probabil să aveți de-a face cu depresia.

10 simptome comune ale depresiei

• Sentimente de neputință și deznădejde. O perspectivă sumbră – nimic nu se va îmbunătăți vreodată și nu poți face nimic pentru a-ți îmbunătăți situația.
• Pierderea interesului pentru activitățile zilnice. Nu-ți mai pasă de fostele hobby-uri, distracții, activități sociale sau sex. Ți-ai pierdut capacitatea de a simți bucurie și plăcere.
• Modificări ale apetitului sau ale greutății. Pierdere semnificativă în greutate sau creștere în greutate – o modificare de peste 5% din greutatea corporală într-o lună.
• Schimbări de somn. Fie insomnie, mai ales trezirea la primele ore ale dimineții, fie somnul excesiv.
• Furie sau iritabilitate. Senzație de agitație, agitație sau chiar violentă. Nivelul tău de toleranță este scăzut, temperamentul tău scurt și totul și toată lumea te deranjează.
• Pierderea energiei. Senzație de oboseală, lent și epuizare fizică. Întregul corp se poate simți greu și chiar și sarcinile mici sunt epuizante sau durează mai mult.
• Auto-ura de sine. Sentimente puternice de inutilitate sau vinovăție. Te critici aspru pentru greșelile și greșelile percepute.
• Comportament nesăbuit. Vă angajați în comportamente de evadare, cum ar fi abuzul de substanțe, jocurile de noroc compulsive, conducerea nesăbuită sau sporturile periculoase.
• Probleme de concentrare. Probleme de concentrare, de a lua decizii sau de a-ți aminti lucruri.
• Dureri și dureri inexplicabile. O creștere a plângerilor fizice, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate, dureri musculare și dureri de stomac.

Depresie vs anxietate

În timp ce anxietatea și depresia sunt condiții diferite, ele provin din aceeași vulnerabilitate biologică, așa că adesea merg mână în mână. Anxietatea poate apărea atât ca un simptom al depresiei, cât și poate declanșa depresia în primul rând. De fapt, studiile sugerează că peste 40% dintre persoanele cu depresie majoră suferă și de o tulburare de anxietate.

Unele dintre simptomele dintre cele două afecțiuni pot arăta, de asemenea, foarte asemănătoare, ceea ce face dificilă diferența dintre afecțiuni. Iritabilitatea, furia, durerile și durerile inexplicabile și schimbările în energie, concentrare și tipare de somn pot apărea atât în depresie, cât și în anxietate. Chiar și gândurile negative persistente, întunecate, asociate în mod obișnuit cu depresia, pot arăta foarte mult cu grijile nesfârșite ale anxietății.

Cu toate acestea, există și unele diferențe marcante. În timp ce simptomele atât ale depresiei, cât și ale anxietății pot arăta foarte diferite la diferite persoane, următoarele pot ajuta la distingerea între afecțiuni:

• În depresie fără anxietate, este posibil să vă simțiți lent și lipsit de viață, cu puțină motivație pentru a face ceva. Cu anxietate, este mai probabil să te simți încordat și nervos cu o minte plină de viteze.
• În depresie fără anxietate, s-ar putea să vă simțiți fără speranță și neajutorat în ceea ce vedeți ca un viitor inevitabil sumbru. Cu anxietatea, este mai probabil să vă faceți griji din nou și din nou cu privire la ceea ce vă rezervă viitorul, simțindu-vă speriat și nervos, dar gândindu-vă că îngrijorarea dvs. poate deține cheia pentru a atenua aceste frici.

Dacă recunoașteți simptomele de anxietate care apar împreună cu depresia dvs., este important să căutați tratament pentru ambele afecțiuni. Deoarece sunt atât de strâns legate, multe dintre opțiunile de autoajutorare și tratament care funcționează pentru anxietate vor ajuta, de asemenea, la gestionarea simptomelor depresiei.

Este depresie sau tulburare bipolară (depresie maniacal)?

Tulburarea bipolară, cunoscută și sub denumirea de depresie maniacală, implică schimbări serioase ale dispoziției, energiei, gândirii și comportamentului. Deoarece seamănă atât de mult cu depresia când se află în faza scăzută, este adesea trecută cu vederea și diagnosticată greșit. Aceasta poate fi o problemă serioasă, deoarece administrarea de antidepresive pentru tulburarea bipolară poate înrăutăți starea.

Dacă ați trecut vreodată prin faze în care ați experimentat sentimente excesive de euforie, o nevoie scăzută de somn, gânduri accelerate și comportament impulsiv, luați în considerare să fiți evaluat pentru tulburare bipolară.

Alte afectiuni care pot imita simptomele depresiei

Anxietatea și tulburarea bipolară nu sunt singurele condiții care pot fi confundate cu depresia. Așa cum depresia poate fi declanșată de alte probleme de sănătate, există și afecțiuni psihice și medicale care pot imita simptomele depresiei. Acestea includ:

Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Simptome precum neliniștea, dificultăți de concentrare și de concentrare, iritabilitate și pierderea motivației pot apărea atât în depresie, cât și în ADHD. Chiar dacă simptomele tale ADHD nu au fost recunoscute în copilărie, asta nu înseamnă că nu te afectează ca adult.

Sindrom de oboseală cronică sau COVID prelungit. Oboseala persistentă, modificările tiparelor de somn și dificultățile de concentrare ar putea indica, de asemenea, sindromul de oboseală cronică (encefalomielita mialgică) sau COVID-ul pe distanță lungă, unde efectele COVID-19 persistă chiar și atunci când nu mai sunteți pozitiv pentru virus. Deși există încă multe lucruri pe care profesioniștii medicali nu le înțeleg pe deplin despre aceste afecțiuni, există totuși lucruri pe care le puteți face pentru a ușura simptomele și pentru a îmbunătăți modul în care vă simțiți.

Boala Parkinson. Lipsa de energie, mișcările lente și schimbările de dispoziție și memorie care însoțesc adesea boala Parkinson pot arăta foarte mult ca simptomele depresiei la adulții în vârstă.

Fibromialgie. Durerea musculo-scheletică larg răspândită a sindromului fibromialgie (FMS) este adesea însoțită de somn, oboseală și schimbări de dispoziție care pot fi confundate cu depresie. Alte surse de durere cronică vă pot lăsa să vă simțiți fără speranță și epuizat.

Alte afecțiuni fizice, cum ar fi diabetul, hipotiroidismul, anemia, glicemia scăzută (hipoglicemia) și deficitul de vitamina D pot declanșa, de asemenea, simptome asemănătoare depresiei. Testele de sânge și alte metode de screening de la un profesionist din domeniul sănătății pot ajuta la identificarea dacă aceste condiții vă cauzează simptomele.

Depresie și risc de sinucidere

Depresia este un factor de risc major pentru sinucidere. Disperarea profundă și lipsa de speranță pot face ca sinuciderea să se simtă ca singura modalitate de a scăpa de durere. Dacă aveți o persoană dragă cu depresie, luați în serios orice discuție sau comportament suicidar și urmăriți semnele de avertizare:

• A vorbi despre uciderea sau rănirea propriei persoane.
• Exprimarea sentimentelor puternice de deznădejde sau de a fi prins în capcană.
• O preocupare neobișnuită cu moartea sau moartea.
• Acționează cu nesăbuință, ca și cum ar avea o dorință de moarte (de exemplu, trecând cu viteză prin semaforul roșu).
• Chemarea sau vizitarea oamenilor pentru a-și lua rămas bun.
• Punerea în ordine a afacerilor (darea bunurilor prețioase, legarea capetelor libere).
• A spune lucruri precum „Toată lumea ar fi mai bine fără mine” sau „Vreau să ies”.
• O trecere bruscă de la a fi extrem de jos la a te comporta calm și fericit.
• Dacă credeți că un prieten sau un membru al familiei ia în considerare sinuciderea, exprimați-vă îngrijorarea și căutați ajutor imediat. A vorbi deschis despre gânduri și sentimente suicidare poate salva o viață.

Cum variază simptomele depresiei în funcție de sex și vârstă

Depresia variază adesea în funcție de vârstă și sex, simptomele diferă între bărbați și femei, sau tineri și adulți în vârstă.

Bărbați
Bărbații depresivi sunt mai puțin susceptibili de a recunoaște sentimentele de disprețuire de sine și deznădejde. În schimb, ei tind să se plângă de oboseală, iritabilitate, probleme de somn și pierderea interesului pentru muncă și hobby-uri. De asemenea, este mai probabil să experimenteze simptome precum furie, agresivitate, comportament nesăbuit și abuz de substanțe.

Femei
Femeile sunt mai predispuse să experimenteze simptome precum sentimente pronunțate de vinovăție, somn excesiv, supraalimentare și creștere în greutate. Depresia la femei este, de asemenea, influențată de factorii hormonali în timpul menstruației, sarcinii și menopauzei. De fapt, depresia postpartum afectează până la una din șapte femei după naștere.

Adolescenţi
Iritabilitatea, furia și agitația sunt adesea simptomele cele mai vizibile la adolescenții depresivi, nu tristețea. De asemenea, se pot plânge de dureri de cap, de stomac sau de alte dureri fizice.

Vârstnici
Adulții în vârstă tind să se plângă mai mult de semnele și simptomele fizice decât de cele emoționale: lucruri precum oboseala, dureri inexplicabile și probleme de memorie. Ei pot, de asemenea, să-și neglijeze aspectul personal și să nu mai ia medicamente critice pentru sănătatea lor